Bài Thể Dục Tay Không 9 Động Tác

KÍNH CHÀO QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM VỀ DỰ HỘI GIẢNG I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Nhận lớp.

Bạn đang xem: Bài thể dục tay không 9 động tác

Phổ đổi mới câu chữ bài học. 2-Khởi động các khớp : Cổ ; cổ tay, cổ chân ; vai ; hông ; đầu gối. Chạy tại địa điểm. 3-Bài cũ :Kiểm tra 2 động tác thể dục vừa học tập : -Động tác chân. -Động tác lườn. II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục vẫn học tập. 1-ẹoọng taực vửụn thụỷ : Nhũp 1 Nhũp 2 Nhũp 3 Nhũp 4 Nhũp 5,6,7,8 tửụng tửù bẫy nhũp 1,2,3,4. TTCB 2-Động tác tay : Nhòp 5,6,7,8 giống như nlỗi nhòp 1,2,3,4 dẫu vậy nghỉ ngơi nhòp 5 bước chân bắt buộc quý phái ngang. Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 TTCB 3-ẹoọng taực chaõn : Nhũp 5,6,7,8 tửụng tửù nhử nhũp 1,2,3,4. Nhũp 1 Nhũp 2 Nhũp 3 Nhũp 4 TTCB 4-Động tác lườn : Nhòp 5,6,7,8 tương tự như như nhòp 1,2,3,4 tuy nhiên đổi mặt. Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 TTCB II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đang học. 2-Chia team tập tành 4 động tác vẫn học tập 1-ẹoọng taực vửụn thụỷ. 2-ẹoọng taực tay. 3-ẹoọng taực chaõn. 4-ẹoọng taực lửụứn. II-PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn 4 động tác thể dục đang học. 2-Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học tập 3-Tổ chức thi giữa các tổ. <...>... Nhòp 3 Nhòp 4 +Học động tác bụng TTCB Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 Nhòp 5, 6,7,8 tựa như như nhòp 1,2,3 ,4 mà lại nghỉ ngơi nhòp 5 bước chân phải sang ngang II-PHẦN CƠ BẢN 1 -Ôn 4 động tác thể dục đã học tập 2-Chia team tập dượt 4 động tác đã học 3-Tổ chức thi thân những tổ 4- Học động tác bụng 5- Trò đùa : Chạy thay đổi chỗ vỗ tay nhau 5- Trò nghịch : Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau III-PHẦN KẾT THÚC 1-Thực hiện nay một số ít động tác thả... lần lượt từng tổ lên thực hiện 4 động tác thể dục sẽ tập Các tổ không tới lượt ngồi theo dõi để thừa nhận xét công dụng tức thì sau khi tổ tập ngừng II-PHẦN CƠ BẢN 1 -Ôn 4 động tác thể dục đang học 2-Chia đội tập tành 4 động tác sẽ học tập 3-Tổ chức thi thân các tổ 4- Học động tác bụng +Học động tác bụng TTCB Nhòp 1 Nhòp 2 Nhòp 3 Nhòp 4 Nhòp 5, 6,7,8 tương tự nhỏng nhòp 1,2,3 ,4 tuy thế làm việc nhòp 5 bước đi yêu cầu quý phái ngang TTCB... 5- Trò chơi : Chạy thay đổi vị trí vỗ tay nhau III-PHẦN KẾT THÚC 1-Thực hiện 1 số ít động tác buông lỏng 2-GV thuộc HS hệ thống bài 3-Nhận xét giờ học tập 4- Giao bài tập về đơn vị TẠM BIỆT CÁC THẦY CÔ VÀ CÁC EM HỆ THỐNG BÀI 1 -Ôn 4 động tác thể dục : Vươn thlàm việc ; tay ; chân ; lườn 2 -Học động tác bụng 3-Trò nghịch : Chạy thay đổi BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚPhường Vươn thở: Tay: Ngực: Chân: Bụng: Vặn mình: Pân hận phù hợp Nhảy: Điều hòa: Tiết :23 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI I / MỤC TIÊU .  Biết biện pháp tiến hành 5 động tác vươn thnghỉ ngơi ,tay ,chân,vặn vẹo bản thân ,bụng của bi thể dục pht triển thông thường .  Cách đầu biết phương pháp thực hiện động tác toàn thân của bài thể dục phát triển bình thường ,biết cách chơi với tmê mệt gia chơi được .  Có ý thức kỷ cách thức tốt ,luyện tập tích cực ,đon kết trong những lúc tập . II / ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN .  Trên sảnh trường dọn dọn dẹp vệ sinh vị trí tập . GV chuản bị 1 bé và kẽ sân đùa, III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP . NÔI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP.. TỔ CHỨC I / Phần mở màn . - GV nhấn lớp phổ cập ngôn từ thưởng thức bài học . 5ph * * * * * * * * * * * * -Đứng tại nơi vỗ tay v ht . .

Xem thêm: Mẫu Biên Bản Kiểm Nhận Hàng Hóa Nhập Kho, Biên Bản Kiểm Nhận Hàng Hoá Nhập Kho

-Trị đùa :xin mời II/ Phần cơ phiên bản . -Động tác phối hợp . GV thị phạm và lí giải cho hs triển khai theo . - Ôn 6 động tác : vươn thngơi nghỉ , tay , chân , căn vặn , bản thân , bụng cùng phối hợp. Ch ý sửa sai đến hs . - Điểm số hng dọc theo tổ . . * Trò chơi “ Nhảy đúng , khiêu vũ nhanh” . Gv nu tn trị chơi mang lại hs chơi thử kế tiếp chơi III / Phần xong . - Đứng trên chổ vổ tay , hát . * Đi thừng theo nhịp 2 -4 mặt hàng dọc , hát - GV thuộc HS khối hệ thống bài . - GV thừa nhận xét giờ học tập , giao bài tập về 26ph 2-3l 2-3l 2l 8ph 4ph * * * * GV * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * * * * * bên . GV Tiết :24 BÀI THỂ DỤC - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I / MỤC TIÊU .  Biết bí quyết tiến hành 5 động tác vươn thở ,tay ,chn,căn vặn mình ,bụng ,tồn thn của bi thể dục pht triển bình thường .  Cách đầu biết cách triển khai động tác điều hoà của bài thể dục cải tiến và phát triển phổ biến ,biết phương pháp điểm số đúng sản phẩm dọc theo tổ.  Có ý thức kỷ chính sách giỏi ,tập dượt tích cực ,đon kết trong những khi tập . II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN .  Trên Sảnh ngôi trường dọn lau chùi địa điểm tập . GV chuản bị 1 bé với kẽ sảnh đùa. III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. . NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / Phần khởi đầu . - GV nhấn lớp phổ biến ngôn từ hưởng thụ giờ đồng hồ học tập . Đứng vổ tay hát . Trị chơi :”Đứng ngồi theo lệnh” II/ Phần cơ phiên bản . * Học động tác điều hoà . GV vừa làm mẩu vừa hô nhịp đến HS tập . *Ôn bài thể dục sẽ học : GV vừa làm cho mẩu vừa hô nhịp mang lại HS tập . *Tập thích hợp mặt hàng dọc , dóng sản phẩm điểm số . *Trò đùa “ nhảy đúng ,khiêu vũ nhanh” .Gv nu trị chơi cách chơi mang đến hs nghịch test tiếp nối nghịch . 5ph 26ph 2-3l 2-3l 2l 8ph 4ph * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * III / Phần hoàn thành . - Đứng vỗ tay , hát . - Đi thường xuyên theo nhịp 2 -4 mặt hàng dọc - GV cùng HS khối hệ thống bài học - GV nhận xét giờ học tập , giao bài tập về đơn vị. * * * * * * * * GV BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚP Vươn thở: Tay: Ngực: Chân: Bụng: Vặn mình: Păn năn đúng theo Nhảy: Điều hòa: Bài thể dục 10 động tác góp đôi chân không lịch kịch Không cần phải cho tới phòng tập để tập cùng với thiết bị đắt tiền, với tập 10 động tác các bạn thực nhà mà cài đôi chân eo hẹp thả, săn gọn gàng Bài tập ko khiến cho bạn cho đôi bàn chân nhỏ và gọn vùng đùi, mà lại giúp cho bạn định hình làm snạp năng lượng vùng eo Động tác 1: Nhún gối Tư chuẩn bị: • Đứng trực tiếp fan Hai tay nhằm xuôi theo thể Hai chân khép hờ Thực hiện: • Bước chân trái lên phía đằng trước, chân cần bước lùi phía sau (hình a) • Từ trường đoản cú gập nhì đầu gối mang đến hai đầu gối nhị chẳng chân tạo ra thành góc 90 độ (hình b) • Giữ tứ giây sau cần sử dụng lực đẩy thể trsống bốn lúc đầu Lặp lại động tác 10 lần, sau đổi chân • Giữ lưng trực tiếp, góc nhìn vùng trước chân đề xuất hạ không va sàn thực động tác Động tác 2: Ngồi xổm Tư chuẩn bị: • Đứng thẳng người Hai chân không ngừng mở rộng vai Hai tay để xuôi theo thể Thực hiện: • Gập gối hạ thấp mang lại thể xuống tốt như là tứ ngồi xổm đến nhì đùi tuy nhiên tuy nhiên với sàn tập Hai tay gập khuỷu gửi vùng trước ngang ngực, cánh tay vắt lại hướng vào • Giữ bốn giây chuyển thể trsống tư lúc đầu • Thực động tác 10 lần Động tác 3: Ngồi xổm chân Tư chuẩn bị: • Đứng thẳng tín đồ Hai chân khnghiền hờ Hai tay để xuôi theo thể Thực hiện: • Đưa hai tay thẳng vùng trước, lòng bàn tay úp Chân yêu cầu đá phía trước (hình a) • Từ từ gập gối trái thụt lùi thể xuống rẻ (hình b) • Giữ bốn giây sau đẩy thể trở tư ban sơ • Đổi sống động lặp lại động tác Mỗi bên sống động lần Động tác 4: Nhấc gót chân Động tác bạn tập ghế tựa để giữ lại thăng Tư chuẩn chỉnh bị: • Đứng trực tiếp tín đồ Tay bắt buộc ráng mang tựa ghế Hai chân chụm lại hình chữ V Thực hiện: • Bẻ cong đầu gối, lùi về hông đồng thời nhón chân cho gót chân ko đụng sàn • Đưa người trngơi nghỉ bốn thuở đầu Thực động tác trăng tròn lần Động tác 5: Nâng chân mông Động tác chúng ta thường xuyên thực với ghế Tư chuẩn chỉnh bị: • Đứng trực tiếp tín đồ Hai tay nỗ lực vào tựa ghế Hai chân khép hờ Thực hiện: • Chân yêu cầu chạm sàn chân trái thả lỏng Bẻ cong đầu gối chân yêu cầu đi lùi hông • Từ từ bỏ nhấc chân trái gập vùng sau Đưa chân trsinh hoạt bốn ban sơ • Thực động tác 10 lần đổi chân Động tác 6: Đảo chân Chuẩn bị thảm tập Tư chuẩn chỉnh bị: • Nằm ngửa bạn lên thảm tập Hai tay nhằm dọc từ thể, lòng bàn tay úp Hai cho thẳng chân Thực hiện: • Nâng cao chân trái đầu ngón chân hướng lên trần nhà, sau luân phiên chân dìu dịu theo hướng kim đồng hồ vòng đổi phía ngược kyên đồng hồ nước • Hạ chân xuống, đổi chân Thực lặp lại động tác • Mỗi bên sống động 10 lần • Khi thực động tác bạn ghi nhớ giữ mang lại phần viền ko dịch rời Động tác 7: Nâng chân Tư chuẩn chỉnh bị: • Đứng Thực hiện: thẳng bạn Hai tay nhằm xuôi theo thể Hai chân không ngừng mở rộng vai • Gập khuỷu đầu gối, nghiêng thể hông xuống phải chăng phía đằng trước hai tay va sàn Đầu gối chếch phía phía bên trái Chân trái nâng lên khỏi sàn tập (hình a) • Tiếp chuyển chân trái cao phía đằng sau cùng với bạn đẩy mang đến chân nên thẳng lên (hình b) • Hạ chân xuống phải chăng, đưa người trlàm việc bốn hình a • Thực 10 lần với chân trái, sau thay đổi chân thật lặp lại động tác Động tác 8: Vắt chéo cánh chân Tư chuẩn bị: • Đứng trực tiếp tín đồ Hai chân mở rộng vai Hai tay để xuôi theo thể Thực hiện: • Đẩy chân trái vùng sau mang đến ngón chân hướng quý phái bắt buộc, đầu gối bẻ cong 90 độ Tiếp kia, gập tay trái vùng trước chuyển tay phải phía đằng sau (hình a) • Tiếp theo đưa chân phía đằng sau lên đứng chân nên, mang lại đầu gối trái gửi lên cao đụng vào tay trái, với các bạn nâng hông lên (hình b) • Thực lặp lại động tác 10 lần, không đúng đổi mặt Động tác 9: Toàn thân Tư chuẩn bị: • Đứng thẳng tín đồ Hai chân không ngừng mở rộng hông Hai tay nhằm xuôi theo thể Thực hiện: • Bước chân đề nghị vùng phía đằng sau đồng thời gập gối chân trái, thụt lùi thể Hai tay vươn qua đầu chuyển chếch thẳng vùng phía đằng trước, kéo căng vùng eo (hình a) • Tiếp kia, lùi về ngực vùng trước dùng, nhấc chân yêu cầu đồng thời choạc thẳng chân trái (hình b) • Giữ bốn giây, gửi tín đồ trsinh sống bốn hình a Thực lại động tác lần đổi chân Động tác 10: Cúi bạn nâng chân Tư chuẩn bị: • Chống nhì chân hai tay xuống sàn tập Chụ ý, giữ mang đến nhị chân trực tiếp nâng hông mông lên cao Thực hiện: •